Boxen Trainings DVD M-Fights 1st

Art.Nr.: ADQ_000001

Hersteller: Vehement

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Die Basic-DVD für alle die sich mit den Grundlagen des Faustkampfes vetraut machen wollen. Erstellt von Boxen-Training-Team und dem DBV Landestrainer MVP Christian Morales

hier eine kurze Inhaltsübersicht:

Grunderklärung:

Schlagarten:
Gerade, Jab oder Haken? Im Boxsport gibt es einige unterschiedliche Schläge. Für die perfekte Ausführung dieser, ist es wichtig, dass von Kopf bis Fuß alles richtig gemacht wird.
Beinarbeit:
Die Beinarbeit ist mit das Wichtigste im Boxen. Ohne eine gute, hat der Boxer auf Dauer keinen Erfolg. Für die richtigen Bewegungen gibt es einige Grundregeln zu beachten.
Kampfstellung:
Die Schläge sitzen? Die Beinarbeit ebenfalls? Dann folgt nun die Kampfstellung. Von Ihr gehen die Angriffe und die Verteidigung aus und eine korrekte Ausführung ist damit besonders wichtig.

Warm Up

Vor jedem Training ist das Aufwärmen Pflicht. Der gesamte Organismus braucht Zeit, um sich von Ruheauf die Belastungssituation umzustellen. Wir zeigen euch wie!

Laufschule.

Mal ist das Tempo ein bisschen schneller im Ring, mal langsamer. Der Puls geht entsprechend rauf und runter. In der Laufschule wird erklärt, wie hierfür trainiert werden sollte und diese Situation simuliert werden.

Koordination:

Bewegung und Reaktionen des Körpers werden durch regelmäßiges Koordinationstraining verbessert. Gutes Körpergefühl und Körperbewusstsein ist für einen Boxer von höchster Wichtigkeit.

Technik:

Partnerübung:
Partnerübungen gehören zur Technik-Taktik-Ausbildung und bedürfen der ständigen Übung. Sie stehen in der Trainingseinheit nach dem Warm Up an erster Stelle.
Sandsack:
Der Sandsack ist zwar kein richtiger Gegner, aber zur Festigung der Schlagtechnik ein gutes Trainingsmittel. Es lehrt zudem die richtige Körperhaltung und die Entwicklung des richtigen Körpereinsatzes.
Pratzentraining:
Das Training an der Pratze nimmt einen sehr wichtigen Platz im Training ein. Mit diesem Trainingsmittel lassen sich die ganze Boxtechnik und Taktik automatisieren und festigen.
Sparring:
Sparring ist die Form des Trainings, die den Wettkampf am besten simuliert. Daher ist es im Trainingsplan, für einen Boxer in Vorbereitung auf einen Kampf, unverzichtbar.

Cool Down:

Am Ende einer jeden Trainingseinheit sollte der Kreislauf wieder runter gefahren werden. Dies lässt sich unter anderem mit Pilates-Übungen verbinden.

Welche Größe passt mir? -> Hier geht es zur den Größentabellen.