Functional Training – Plyosoft Box
Heute zeigen euch Trainer Tommy und Sportler Andy ein Workout mit der Softbox.
Die Multiplyo Softbox von Escape bietet den Vorteil, dass man insgesamt sieben verschiedene Höhen nutzen kann und gehört damit zu den multifunktionalsten Fitnessgeräten auf dem Markt. Du kannst sowohl eine einzelne Box als auch mehrere Boxen in dein Training integrieren. Die Boxen lassen sich durch Klettverschlüsse miteinander verbinden. Die weichen Kannten der Plyo Box ermöglichen es auch Anfängern ohne Verletzungsrisiko zu trainieren und die angebrachten Anti-Rutsch-Streifen vereinfachen die Anwendung.
Durch die verschiedenen Übungen, die man durchführen kann, eignet sich die Softbox besonders für Funktionelles Training.
Plyometrisches Training fördert vor allem die Sprungkraft und Rumpfstabilität.
Übungen (je 10 Wiederholungen):
- Box jump
- Single leg step-up to knee driver
- Push up
- Lateral jump
- Dip
- One legged box jump
- Horizontal knee touch
- Single leg squat
Für die genaue Ausführung schaut euch das Video an. Jede Übung könnt ihr individuell an euer Niveau anpassen, indem ihr die Höhe der Box variiert.
