Die Front-Rack-Position brauchen wir für zwei Übungen:
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Front-Squat
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Clean (genauer: Squat-Clean)
Doch auch im Alltag ist die Front-Rack-Position allgegenwärtig. Führen wir unser Handy ans Ohr, dann führen wir, zumindest einarmig, die Front-Rack-Position aus.
Im folgenden Video findest du den kompletten Mobility-Guide zum Thema Front-Rack-Position.
Du erfährst, wie sich die Front-Rack-Position von der Press-Position unterscheidet, welche Mobility-Übungen zur Verbesserung helfen und was es weiteres zu beachten gibt.
Los geht’s!
Bleib geschmeidig!
Mobility Coach Benni
Zubehör für das Hanteltraining:
