
Die Rubber-O-Strongs bieten dir während der gesamten Zuglänge
einen sich aufbauenden Widerstand, so dass deine Muskulatur auch noch in
der Endposition der Bewegung Impulse bekommt. Lang- und
Kurzhanteltraining kann auf engstem Raum simuliert werden, aber auch
klassische Übungen wie z.B. Langhantelcurls, Nackendrücken, aufrechtes
Rudern oder auch Kniebeugen können mit dem Rubber-O-Strong optimiert
werden. Explosivtraining bietet sich perfekt als Partnerübung an: Dein
Partner hält das Band und du arbeitest dynamisch dagegen.
Auch
als Zugunterstützung kannst du das Superband einsetzen. Beispiel
Klimmzüge: Als Einsteiger bist du oft nicht in der Lage, den toten Punkt
bei der Klimmzügen zu überwinden. Das ändert sich beim Einsatz des
Strongbandes. Dazu befestigst du das Band zunächst einfach an einer
sicheren Stange. Dann hängst du dich mit dem Knie (gebeugtes Bein für
weniger Zugunterstützung) oder mit dem Fuß (gestrecktes Bein für mehr
Zugunterstützung) in die nach unten zeigende Schlaufe ein. Die Klimmzug
Session kann beginnen, denn das Band übernimmt nun einen je nach
Zugstärke, größeren oder kleineren Teil der Arbeit während der Bewegung.
Endlich ist ein effektives Klimmzugtraining für jeden möglich.
Für
die Zugunterstützung ist es wichtig die richtige Zugstärke zu wählen.
Wenn du beispielsweise ein Körpergewicht von 50kg hast, dann macht es
keinen Sinn ein Rubber-O-Strong mit Stärke MEDIUM (=54kg) zu verwenden.
Dieses Band würde nämlich dein ganzes Körpergewicht tragen. Die Rechnung
lautet nämlich:
Körpergewicht (50 kg) - Zugstärke (54 kg) = Zu überwindender Widerstand (= - 4 kg)
Der Negativwert zeigt dir, dass dich das Band komplett halten würde und du keine Arbeit mehr verrichten könntest.
Bei
der Zugstärke LIGHT (= 24 kg) hingegen, müsstest du 26 kg selber
überwinden. Das wäre also eine Zugstärke, die für dich in Frage käme.
Stärke Farbe Zugunterstützung
XLIGHT rot 12 kg
LIGHT schwarz 24 kg
MEDIUM violett 36 kg
HEAVY grün 54 kg
XHEAVY blau 80 kg
XXHEAVY orange 104 kg
Alle Bänder sind 1 Meter lang und 4.5 mm dick - erhältlich in 6 Breiten:
- Level 1/ 12.5 mm breit/ rot
- Level 2/ 19.0 mm breit/ schwarz
- Level 3/ 28.5 mm breit/ violett
- Level 4/ 44.5 mm breit/ grün
- Level 5/ 63.5 mm breit/ blau
- Level 6/ 82.5 mm breit/ orange
Boxhandschuhe, Hayabusa MMA, WAKO kickboxen, Boxbekleidung, VENUM, Kopfschutz Helm Headguard, Boxhandschuhe für Frauen, Tiefschutz Groinguard Abdominal, Boxen - Zubehör - Bekleidung, Adidas boxing, SHOCK DOCTOR Mundschutz Tiefschutz, Everlast, Twins, Booster Muaythai Thaiboxen Thaiboxing, Gerätehandschuhe Ballhandschuhe Boxsackhandschuhe, Green Hill Greenhill, Knöchelbandagen ankleguard, Schienbeinschützer Shinguard thaiboxen, Maisbirne, Paffen Sport Pfaffensport paffen pfaffen boxen, Sandsack Boxsack Kickboxsack Boxsäcke, Springseil Seilspringen Seil Rope, T-Shirts mit Boxmotiven boxing Shirt,
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung