Im folgenden Video hat euch das Team von Escapefitness ein kleines Trainingsprogramm zusammengestellt, das eure Arm- und Oberkörper- und Beinmuskulatur stärken soll.
Beim Crosstraining werden üblicherweise unterschiedliche Sportarten trainiert um möglichst viele Muskelgruppen gleichmäßig zu kräftigen, oder um eine gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft zu erreichen. Crosstraining kann sehr motivierend sein und bietet gerade für Leistungssportler eine abwechslungsreiche Möglichkeit der Leistungssteigerung.
Was ihr braucht:
Trainingseinheit:
- 6 Deadlifts
- 20 Kettlebell Swings
- 10 Bulgarian Bag Spins in jede Richtung
Danach 1 Minute Pause. Insgesamt 4 Durchgänge.
