Beweglichkeitstraining oder „Mobility-Training“ erfährt aktuell immer größere Beachtung, und das sowohl im Sportbereich als auch im alltäglichen Gebrauch. Kein Wunder: Unser einseitiger Alltag stellt für unsere Gesundheit eine große Problematik dar. Langes Sitzen, monotone Bewegungsmuster oder zu wenig Bewegung im Allgemeinen. Die Liste der Sündenböcke ist lang.
Damit wirklich jeder die Möglichkeit hat selbstständig etwas für sein allgemeines Wohlbefinden zu tun hat Mobility Coach Benni ein Programm entwickelt:
RESET, das 28 Tage Mobility-Programm.
Was genau beinhaltet das Programm RESET? Für welche Zielgruppe ist es geeignet und wie viel Zeit wird pro Tag benötigt, um das Programm so effektiv wie möglich zu gestalten?
Vorneweg: Das Programm RESET ist einmalig. Ein Trainingsplan mit Mobility-Übungen ist in dieser Form kein zweites Mal zu finden.
Zu Beginn kannst Du Deinen “IST-Zustand” testen. Mit drei einfach durchzuführenden Übungen werden verschiedene Bewegungsmuster getestet, die zeigen sollen, wie Deine Muskelketten miteinander agieren. Kinderleicht und für jedes Fitness – Level geeignet.
Jeden Tag gibt es drei Übungen, welche überall und ohne viel Aufwand ausgeführt werden können. Zusätzlich findest Du eine vierte “Bonus”-Übung, welche meist Equipment wie eine Rolle oder ein Band benötigt. Diese ist nicht zwingend nötig. Bonus eben.
Weiterhin findet jeden Tag eine Extra-Challenge statt, die dem Programm einen extra Kick gibt. Pro Tag werden so nicht mehr als 10-15 Minuten benötigt, um das Programm zu absolvieren.
Die Schwerpunkte reichen von den Sprunggelenken über die Hüfte und Schultern bis hin zu den Handgelenken. So ist für alle „Hotspots“ etwas dabei. Das Programm ist demnach auch für Sportler jeder Sportart geeignet.
Ein toller Mehrwert bietet die geschlossene Facebook-Gruppe, in der sich ausgetauscht wird und Bilder vom Eingangs- und Ausgangstest gepostet werden können. Die Mitgliedschaft in dieser Gruppe ist nur für die Teilnehmer des RESET-Programms reserviert. Updates des Programms werden dort kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Das Programm kann sowohl von Tag 1 bis Tag 28 durchgeführt oder alternativ die jeweiligen Schwerpunkte in Dein eigenes Training integriert werden.
Über 100 speziell für das RESET-Programm entwickelte Videos zeigen Dir die Übungen.
Einen Trailer zum Programm gibts hier:
Für 28€ geht das Programm in Deinen Besitz über. Es läuft also nicht ab, sondern kann beliebig oft wiederholt werden. So kannst Du langfristig Deine individuellen Schwächen bearbeiten und Dein athletisches Potenzial maximieren.
Hier geht’s zum RESET, dem 28 Tage Mobility-Programm
