Lust auf ein Crosstraining, das den ganzen Körper fordert?
Trainer Tommy Matthews hat eine Trainingseinheit zusammengestellt in der ihr nicht nur eure Ausdauer, sondern auch Muskelregionen im ganzen Körper stärkt.
Für das Workout benötigt ihr eine Langhantel, eine Softbox und Gewichte (Bumper Plates).
Durch ergonomisch geformte Fingerprofile und die strukturierte Oberfläche eigenen sich die Cross Training Bumper Plates von Escape ideal für Crosstraining und olympisches Gewichtheben. Sie lassen sich leicht voneinander trennen, vom Boden aufheben und auf die Hantelstange setzen.
Übungen:
Squat & press x6 – mit Langhantel und beliebigem Gewicht
Box Jump x12 – Softbox
Stack – 3 plates – Softbox und Gewichte
Box push (legt vorher einen bestimmten Abstand fest)
Schaut euch die genaue Durchführung der Übungen im Video an.
Wie viele Durchgänge schaffst du in 10 Minuten?
